Pilates para la ansiedad

Todo el mundo sabe que hacer ejercicio es saludable. Los beneficios para la salud que obtenemos al hacer un ejercicio como el Pilates son muchos. Podremos mejorar nuestra salud cardiovascular, nos ayudará a adelgazar, nos obligará a cambiar de hábitos y fortalecerá nuestros músculos. Pero se habla menos de los beneficios que para nuestra salud mental aporta el Pilates o cualquier ejercicio de forma regular. Continuar leyendo “Pilates para la ansiedad”

Primer Programa Profesional de la Escuela Fletcher Pilates celebrado en España

No se me ocurre una mejor manera de homenajear el trabajo y el legado que Ron Fletcher nos dejó a los maestros que en todo del mundo no esforzamos por mantenerlo vivo que como lo hizo Kyria Sabin en su artículo “Divinamente inspirado”, que publicó el pasado mes de marzo.
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Hacer Pilates para adelgazar

Los ejercicios de Pilates se consideran de bajo impacto, esto quiere decir que no son agresivos con tu cuerpo. De hecho, se considera uno de los mejores deportes para evitar lesiones, ya que ayuda a fortalecer el Core, trabaja la elasticidad y el equilibrio y corrige la postura. Continuar leyendo “Hacer Pilates para adelgazar”

Estudio de Pilates: opciones en El Estudio de Prado

El Pilates, como cualquier método de entrenamiento, requiere de un entorno que permita sacarle el mayor beneficio posible. Debe ser enseñado por profesionales titulados a los que se les exige el más alto grado de profesionalidad. Un buen Estudio de Pilates necesita de la mejor equipación, pero también requiere voluntad para querer mejorar nuestro cuerpo, y estar dispuestos a trabajar para conseguirlo. Continuar leyendo “Estudio de Pilates: opciones en El Estudio de Prado”

El equilibrio y Pilates

Hablemos de la relación entre equilibrio y pilates. El equilibrio es una parte de nuestra movilidad que damos por hecho. No nos paramos a pensar si nuestro equilibrio físico es mejorable. Simplemente nos clasificamos como personas con buen o mal equilibrio, pero no pensamos que es una aptitud de nuestra condición física que puede entrenarse. Continuar leyendo “El equilibrio y Pilates”

La respiración en Pilates

Al realizar un esfuerzo físico, muchas veces nos encontramos con que contenemos la respiración. De forma natural, tendemos a coger aire y contenerlo durante el tiempo que dura el esfuerzo. Teniendo en cuenta que respirar es la actividad más importante que realizamos en nuestras vidas, es curioso que elijamos no hacerlo cuando nuestros cuerpos lo necesitan más. Contener la respiración aumenta la tensión arterial y presiona los músculos de la espalda, además de cambiar nuestro ritmo cardiaco. Veamos a continuación la importancia de la respiración en pilates. Continuar leyendo “La respiración en Pilates”

El Pilates para deportistas de élite

El Pilates se ha utilizado como metodología de entrenamiento para deportistas desde su creación. El Pilates ofrece encontrar un mayor equilibrio y conexión entre la mente y el cuerpo, mayor fuerza del core y mayor resistencia a través del control de la respiración, que son algunos de los objetivos principales de los deportistas de élite.

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