¿Qué son los ejercicios de Core?

La respuesta rápida es que son ejercicios orientados a fortalecer nuestros músculos centrales, que son los que nos ayudan a sostenernos y a mantener una postura correcta. Como veremos aquí hoy, esto tiene muchos beneficios para nuestra salud.
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Ejercicio y alimentación

Hoy os queremos hablar del ejercicio y alimentación. Las razones para introducir la práctica de ejercicio de forma regular en nuestras vidas están normalmente asociadas a la salud. Por supuesto, también elegimos hacerlo por razones lúdicas, pero la salud es una de las razones principales. Todos sabemos los beneficios que aporta hacer ejercicio de forma regular: conseguir mayor fuerza, aumentar la resistencia, mejorar nuestro aspecto físico, perder peso, etc.
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Pilates para principiantes

Como veremos en este post, hay diferentes niveles de Pilates que dependen de tu estado físico, tu edad, tu salud y tus conocimientos y experiencia haciendo Pilates. El Pilates para los principiantes es el nivel básico. Según avances, irás pasando al nivel intermedio y al avanzado.

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Ropa para Pilates

Saber qué llevar puesto en cada ocasión no es solo aplicable a bodas y bautizos, entrevistas de trabajo o cenas informales. Cuando vas a hacer deporte, lo que llevas puesto es muy importante. Si alguna vez has corrido más de 3 kilómetros con pantalones de algodón sabrás a lo que me refiero. Desde la natación al volley playa, la ropa que lleves deberá ser la más apropiada para poder realizar el ejercicio de forma cómoda. En Pilates ocurre lo mismo, hay una serie de reglas básicas en cuanto a la ropa para hacer Pilates que son necesarias cumplir por varios motivos. Por una parte, está la comodidad, por otra la necesidad de que tu profesor de Pilates pueda corregir tu postura.

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Pilates suelo o Pilates máquinas. ¿Cuál es mejor?

El Pilates es una forma de ejercitarse que tiene, entre otros objetivos, el fortalecimiento y la tonificación de la musculatura. Pero para poder elegir el tipo de Pilates, en este caso diferenciando entre Pilates suelo y Pilates con máquinas, hay que entender las diferencias entre ambos tipos de Pilates. Continuar leyendo “Pilates suelo o Pilates máquinas. ¿Cuál es mejor?”

Pilates para mejorar y corregir la postura

Si estás hoy leyendo este post, probablemente sea porque hayas leído o escuchado en algún sitio que el Pilates sirve para mejorar la postura y, por tanto, para evitar dolores de espalda o cuello asociados a una mala postura. Continuar leyendo “Pilates para mejorar y corregir la postura”

Pilates personalizado

Como explicamos en el post anterior, en nuestro estudio de Pilates ofrecemos múltiples opciones para todas las necesidades de quien desea practicar Pilates. Desde el Pilates Suelo, con ejercicios en suelo, en barra, o con toalla, hasta Pilates con máquinas, nuestro centro cuenta con el equipamiento más moderno de Pilates.

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Pilates para la ansiedad

Todo el mundo sabe que hacer ejercicio es saludable. Los beneficios para la salud que obtenemos al hacer un ejercicio como el Pilates son muchos. Podremos mejorar nuestra salud cardiovascular, nos ayudará a adelgazar, nos obligará a cambiar de hábitos y fortalecerá nuestros músculos. Pero se habla menos de los beneficios que para nuestra salud mental aporta el Pilates o cualquier ejercicio de forma regular. Continuar leyendo “Pilates para la ansiedad”

Primer Programa Profesional de la Escuela Fletcher Pilates celebrado en España

No se me ocurre una mejor manera de homenajear el trabajo y el legado que Ron Fletcher nos dejó a los maestros que en todo del mundo no esforzamos por mantenerlo vivo que como lo hizo Kyria Sabin en su artículo “Divinamente inspirado”, que publicó el pasado mes de marzo.
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