Hoy queremos volver a hablar de la iniciación en el Pilates para que aquellos que nunca habéis hecho Pilates Continuar leyendo “Consejos para hacer Pilates”
Categoría: Beneficios Pilates
Entrenamiento Core, los tipos de músculos de tu Core
La semana pasada os hablamos de los conceptos básicos acerca del entrenamiento del Core o musculatura central del cuerpo.
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¿Qué son los ejercicios de Core?
La respuesta rápida es que son ejercicios orientados a fortalecer nuestros músculos centrales, que son los que nos ayudan a sostenernos y a mantener una postura correcta. Como veremos aquí hoy, esto tiene muchos beneficios para nuestra salud.
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Ejercicio y alimentación
Hoy os queremos hablar del ejercicio y alimentación. Las razones para introducir la práctica de ejercicio de forma regular en nuestras vidas están normalmente asociadas a la salud. Por supuesto, también elegimos hacerlo por razones lúdicas, pero la salud es una de las razones principales. Todos sabemos los beneficios que aporta hacer ejercicio de forma regular: conseguir mayor fuerza, aumentar la resistencia, mejorar nuestro aspecto físico, perder peso, etc.
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Pilates para principiantes
Como veremos en este post, hay diferentes niveles de Pilates que dependen de tu estado físico, tu edad, tu salud y tus conocimientos y experiencia haciendo Pilates. El Pilates para los principiantes es el nivel básico. Según avances, irás pasando al nivel intermedio y al avanzado.
Ropa para Pilates
Saber qué llevar puesto en cada ocasión no es solo aplicable a bodas y bautizos, entrevistas de trabajo o cenas informales. Cuando vas a hacer deporte, lo que llevas puesto es muy importante. Si alguna vez has corrido más de 3 kilómetros con pantalones de algodón sabrás a lo que me refiero. Desde la natación al volley playa, la ropa que lleves deberá ser la más apropiada para poder realizar el ejercicio de forma cómoda. En Pilates ocurre lo mismo, hay una serie de reglas básicas en cuanto a la ropa para hacer Pilates que son necesarias cumplir por varios motivos. Por una parte, está la comodidad, por otra la necesidad de que tu profesor de Pilates pueda corregir tu postura.
Pilates para mejorar y corregir la postura
Si estás hoy leyendo este post, probablemente sea porque hayas leído o escuchado en algún sitio que el Pilates sirve para mejorar la postura y, por tanto, para evitar dolores de espalda o cuello asociados a una mala postura. Continuar leyendo “Pilates para mejorar y corregir la postura”
Pilates personalizado
Como explicamos en el post anterior, en nuestro estudio de Pilates ofrecemos múltiples opciones para todas las necesidades de quien desea practicar Pilates. Desde el Pilates Suelo, con ejercicios en suelo, en barra, o con toalla, hasta Pilates con máquinas, nuestro centro cuenta con el equipamiento más moderno de Pilates.
Pilates para la ansiedad
Todo el mundo sabe que hacer ejercicio es saludable. Los beneficios para la salud que obtenemos al hacer un ejercicio como el Pilates son muchos. Podremos mejorar nuestra salud cardiovascular, nos ayudará a adelgazar, nos obligará a cambiar de hábitos y fortalecerá nuestros músculos. Pero se habla menos de los beneficios que para nuestra salud mental aporta el Pilates o cualquier ejercicio de forma regular. Continuar leyendo “Pilates para la ansiedad”
Hacer Pilates para adelgazar
Los ejercicios de Pilates se consideran de bajo impacto, esto quiere decir que no son agresivos con tu cuerpo. De hecho, se considera uno de los mejores deportes para evitar lesiones, ya que ayuda a fortalecer el Core, trabaja la elasticidad y el equilibrio y corrige la postura. Continuar leyendo “Hacer Pilates para adelgazar”